1. Levez-vous tôt. La première règle d'or pour travailler à domicile de manière saine est de ne pas perdre la routine. Réglez votre réveil et préparez-vous pour travailler. Puisque nous économisons du temps de transport, vous pouvez utiliser ce temps pour préparer un petit-déjeuner sain pour la famille.

2. Pyjama au placard ! Il est inutile de se réveiller à l'heure si on finit par errer dans la maison en pyjama. Préparez-vous un peu afin que votre corps et votre esprit sachent qu'il est temps de travailler et ainsi il sera beaucoup plus facile de commencer votre routine de travail.

3. Ayez un espace dédié au travail. Si vous avez la chance d'avoir un mini bureau à domicile, vous avez déjà fait une partie du travail. Sinon, l'idéal est d'avoir un bureau ou une table qui sera votre espace de télétravail. Nous savons que c'est tentant de travailler depuis son canapé mais la vérité est que cela réduit votre productivité. Installez-vous sur le canapé pour une courte pause ou pour déguster un café en milieu d'après-midi.

4. Éloignez-vous des tâches ménagères. Vivre et travailler à domicile est un énorme défi. Surtout si vous avez des enfants, nous savons que les tâches ménagères ne s'arrêtent pas ! Mais il est important que vous restiez concentré. Lorsque vous êtes en télétravail, être multitâche ralentit votre rythme. Vous pouvez vous occuper des tâches ménagères une fois votre journée de travail terminée. Si vous avez des enfants, c'est le bon moment pour leur enseigner des tâches simples comme l'utilisation de la machine à laver.

5. Organisez vos horaires. Vous avez sûrement des horaires de travail, gardez-les également chez vous. Si vous vivez accompagné, il est important que vos horaires soient claires pour les autres. Vous pouvez ainsi éviter les distractions et mieux contrôler votre temps.

6. Planifiez. Maintenant, plus que jamais, l'organisation est la clé. Faites une liste des tâches que vous souhaitez effectuer pendant la semaine, afin que vous puissiez savoir si vous atteignez vos objectifs.

Pour travailler à domicile de manière saine, n'oubliez pas :

1. Boire beaucoup d'eau. N'oubliez pas la règle, au moins 2 litres par jour.

2. Effectuez des exercices d'étirement. L'équipement de notre bureau à domicile peut ne pas être aussi ergonomique, alors levez-vous de temps en temps, étirez vos bras, vos jambes et votre dos. Bouge un peu.

3. Faites des pauses. Votre corps a besoin de vous. Ne négligez pas vos pauses, profitez de l'heure du déjeuner pour manger sainement et partagez ce temps avec la famille.

Dans nos conseils sur la façon de travailler à domicile, vous ne pouviez pas ne pas mentionner des idées simples pour faire de votre espace de travail un lieu agréable et professionnel. Laissez-vous inspirer par ces idées:

1. Personnalisez votre bureau. Si votre table de bureau semblait ennuyeuse, c'est le moment de vous venger. Faites de votre bureau à domicile votre propre espace créatif. Utilisez des articles de papeterie comme des post-it colorés pour donner à votre lieu de travail un aspect plus coloré. Vous pouvez également ajouter votre photo préférée.

2. Donnez vie à votre espace de travail. Une autre idée pour décorer votre bureau est d'ajouter un joli vase avec des fleurs ou une petite plante. Non seulement il rend votre table de travail plus jolie, mais il sert également de point de repos pour vos yeux.

3. N'oubliez pas les livres et les journaux. Rien n'est plus lié à un environnement de travail que d'avoir des agendas et des livres partout, non? Gardez toujours quelques livres spécialisés dans votre domaine sur votre bureau, ainsi que des ordres du jour pour prendre des notes importantes à tout moment.

À l'heure actuelle, le plus important est que vous continuiez à maintenir un équilibre sain entre le travail, le temps libre et la famille. Profitez de ce temps de bureau à domicile pour mettre en pratique de nouvelles routines de travail, découvrez nos capacités à nous adapter aux nouveaux défis et profitez un peu plus de ce bel endroit que nous appelons chez nous.